跳到主要内容

营养教育

一种流行的全麦零食爆炸普及。

告别蛋糕,开始使用全天然,全麦爆米花。根据爆米花板,美国人每年消耗约51夸脱每人爆米花。超越电影院,爆米花正在取代坚果作为零食的酒吧,可以发现在咸味和甜味的食物包括汤和甜品的成分。美食风味选择范围从传统的焦糖芥末,熏肉,羽衣甘蓝和拉差。

原来,老话说:“你是你吃什么”是真的, 特别是在涉及到食品和心情。在过去的几年里,许多证据为基础的研究已经发表详细介绍一些食物如何帮助改善你的情绪,而其他使情况变得更糟。 重要的营养物质会影响大脑化学物质,影响情绪,记忆和认知功能。  但是,如果你吃的是含有多种营养成分的整个食品的健康平衡,你更容易感到平静,更多的内容,通常在一个更好的心情。

我们轰炸的广告用于食品,饮料,和补充,以提高能量水平,提高注意力和注意力,并让我们通过一个午后暴跌。了解炒作与真相之间的差异是最佳的能量水平,身体健康的关键。

如果你感觉健忘,可能是由于睡眠不足或其他一些原因,包括遗传学,体力活动水平,以及生活方式和环境因素。但是,毫无疑问,饮食与大脑健康的一个主要角色。

为增强记忆和大脑功能的最佳菜单鼓励良好的血液流向大脑 - 你会吃滋养就像什么,并保护你的心脏。最近的一项研究发现,地中海饮食有助于保持大脑老化尖锐,证据链的食物,如那些具有更好的认知功能,记忆力和警觉地中海饮食越来越多。

流感爆发已严重的今年,与疾病控制中心汇报情况下,在每一个国家,并敦促居民采取预防措施。

无论是流感还是普通感冒,很多人正在寻找方法来缓解症状。各种家庭的补救措施已使用多年。苹果醋,鸡汤,蜂蜜,洋葱是最常见的 - 但做这些事情帮助吗?

咖啡因是如何影响你的身体

咖啡因一直被称为提升血压剧烈。一个设计良好的研究调查了250毫克的咖啡因在科目谁在前面3周消耗没有咖啡的影响。这些研究人员发现,平均血压上升14/10毫米汞柱一小时咖啡因消耗后。

醒来累吗?感觉疲劳,你不知道为什么?整个下午拖动,寻找咖啡因和零食作为提神吗?碳水化合物渴望一个轻松治疗?对于这些投诉,这是明智的,因为它们通过影响睡眠获得的能量水平,以评估饮食模式。对睡眠的影响范围广泛,包括情绪,压力水平,健康和日常生活。饮食是唯一一个影响,但一个强有力的和多方面的。相反,我们一路睡觉影响食物的图案。

乳制品过道似乎近来更加拥挤。豆浆已经存在多年,但“奶”,从坚果,种子,谷物和椰子粉做成正在赢得货架空间,并捕获消费者的利益。

美国人21%的受访者捡了更多的牛奶替代品,15%的说,他们在所有的购买少乳或无,根据来自市场研究公司Mintel的报告。这些替代品让生活更容易为素食者和人奶过敏和乳糖不耐症,但他们如何堆叠营养与牛奶相比?看看豆浆和牛奶的替代品的8盎司玻璃给你。

好像我们吃或喝任何东西,这将增加我们滞后的能量水平。把短语“提高你的能量”上的食品或饮料,我们认为,“嘿,我需要的!”

销售,以提高能源,促进减肥,增后劲,并提高运动成绩/精神集中,能量饮料的销售额预计在2016年能量饮料将达到$ 52十亿是最流行的青少年和年轻的成年人 - 其中频繁的30-50%消耗的能量饮料。

白色食品计数过

我最大的眼中钉之一是听人说白色的食物是坏的和白色的水果和蔬菜都没有营养密集。是时候停止它的颜色判定食品!

古饮食的跌宕起伏

我们应该吃像我们的穴居祖先?古饮食的支持者似乎这样认为。我们决定在这个顺序饮食流行仔细看看,以确定它是否真的是你的健康有好处。